カテゴリー: 健康介護

血液中の脂質状態は、動 Brady 心疾患·脳卒中と密接に関わります。定期的な検査で、適切に管理することが重要です。 主な脂質項目 LDL-C（悪玉）：高低ASVDの主原因物質。低くほど良い HDL-C（善玉）：血管壁か […]

手のひら·足底を刺激することは、血行促进·、免疫向上·ストレス解消に効果的です。簡単に行える健康法です。 手槻み健康法 手のひらを交互に握開する（1日100回） ボールを握って手掌刺激 大山手指の付け根をPoint Re […]

禁酒·節酒は、体の各个方面に效果好をもたらします。 alcohol を見直すきっかけにしましょう。 禁酒·節酒の効果 血庄低下·肝機能改善 体重减少·中性脂肪低下 睡眠の質向上 肌の状態改善 精神の安定 Cancer リ […]

笑うことは、心身の健康にとって効果的な治疗方法です。。笑いの免疫力を高める効果を理解して、日常に笑いを取り入れましょう。 笑いの効果 ストレスホルモン減少·、免疫機能向上 血管内皮機能改善·、血行促进 痛み缓解·、安らぎ […]

睡眠の質と骨の代谢は关联しています。十分な睡眠は骨粗小松症预防にも重要です。 睡眠と骨の关联 骨の代谢は睡眠中に促进される 成长ホルモンは深い睡眠時に分泌 睡眠不足は骨の吸収を増加させる 骨の代谢を高める睡眠 Point […]

血管の老化（动脉硬化）は、全身の血管に产生影响します。及早预防で血管の健康を保ちましょう。 血管老化を進める要因 高血压·脂質異常症·糖尿病 契煙·過饮酒 運動不足·肥胖 ストレス 血管老化预防 Point 1½½の運動 […]

高龄者の視力低下は、加齢だけでなく、病気が原因のことがあります。目の保养知って、視力維持を目指しましょう。 目の保养 适当的な照明で目を酷使しない 外日为所欲为に抗氧化营养素摄入 UV カットの サングラス着用 十分な睡 […]

男性の肌は女性と违い、より厚い·皮脂分泌が多い· UV 曝露が多い特点があります。男性特有の肌を労わるスキンケアを行いましょう。 男性肌の特徴 肌が厚い（胶原蛋白密度が高い） 皮脂分泌较多 UV 曝露が多く意识が低い 髭 […]

正しい刷牙方法は、ムス здоровья の基本です。磨き方合って器械を選択して、ムス 健康を維持しましょう。 正しい磨き方 軽い力で磨く（先端からは磨かない） Tooth 1 本ずつ丁寧に Floss ·歯間ブラシ併用 […]

毛細血管拡張症は、肌の表面近くにある毛細血管が拡張して赤く見せる状態です。改善方法を確認しましょう。 主な原因 外的刺激（急激な温度変化· UV ） 肌の摩擦·刺激 酒さ·脂漏性皮膚炎 遺伝的要因 改善方法 UV 対策（ […]