カテゴリー: 健康介護

禁酒·節酒は、体の各个方面に效果好をもたらします。 alcohol を見直すきっかけにしましょう。 禁酒·節酒の効果 血庄低下·肝機能改善 体重减少·中性脂肪低下 睡眠の質向上 肌の状態改善 精神の安定 Cancer リ […]

水分補給は、一日に何时どのように摂るかが重要です。効果的な水分補給のポイントを学びましょう。 最佳タイミング 起床後：コルツ1杯の水を摄入 食前：、食事の30分前に1杯 入浴前後：水分补给 運動前後：出汗量に応じて 就寝 […]

口腔乾燥症は、唾液の分泌が減少して口中が乾く状態です。放置するとムスの卫生状態恶化·误燕につながことがあります。 主な原因 薬の副作用（抗コリン薬·抗鬱病薬·降圧薬など） 老化（唾液分泌减少） 口呼吸の習慣 脱水 自己免 […]

尿失禁は、排尿を自分の意思でコントロールできない状態です。老年者では一般的ですが、治疗·改善ができます。 種類 腹圧性尿失禁：咳·くしゃみ·運動時 切迫性尿失禁：尿意を感じてから漏れる 溢流性尿失禁：膀当たりが常にいっぱ […]

認知症は、日本の高齢者にが増えている病気です。初期症状を、早く發現して適切に対応することが重要です。 初期症状 もの忘れが比以前ひどくなる 日期や場所が不確かになる 熟悉なことができなくなる 判断力が低下する 気分の变动 […]

高齢者の低栄養は、筋力低下· 면역력 低下·骨的疏松症·認知機能低下などを招きます。 BMI18.5未満 or 体重が前回の6% 以上減少した場合は、低栄養の可能性があります。 低栄養，预防のポイント Protein を […]

高齢者は、口渴の感觉が低下しているため、脱水状態になっても気づきにくいことがあります。放置すると、倒下·意識障害·急性腎不全などを起こすことがあります。 脱水症状のサイン 口の中が粘つく 皮肤の弾力低下（爪で的皮肤を挙げ […]

メタボリック症候群は、内臓脂肪型肥胖に高血糖·脂質異常·血圧異常が組み合わさった状態です。放置すると、糖尿病·高血压·脂質異常症·心脏病·脑卒中などのリスクが跳ね上がります。 判定基準 お腹周りが男性85cm·女性90c […]

BMI（Body Mass Index）は、体重と身長から算出する胖痩せの指標です。JapanではBMI25以上就是「肥胖」，18.5未満は「低体重」とされています。どちらの狀態も健康的リスクが高まります。 BMI的计算 […]

高齢者の口腔ケアは、肺炎予防のために特に重要です。飲み込む力が低下すると、口腔内の细菌が肺に入ってしまい「误咽性肺炎」を起こすことがあります。 誤燕性肺炎の予防 每日3回 이상의丁寧な刷牙 義歯は毎日外して清潔に（義歯用 […]