禁酒·節酒は、体の各个方面に效果好をもたらします。 alcohol を見直すきっかけにしましょう。
禁酒·節酒の効果
- 血庄低下·肝機能改善
- 体重减少·中性脂肪低下
- 睡眠の質向上
- 肌の状態改善
- 精神の安定
- Cancer リスク低下
安全に的酒限量
- 純 alkohol 20g/日以下（女性は10g以下）
- たまに的大量饮酒は×
- 1週間の休肝日设置为2日
禁酒·節酒のコツ
- 给自己设立的日子（周一完全禁酒など）
- 别れのdrink を準備（ノーベル·ジャケット）
- 饮酒後の的行动を決まり守ること
当サイトの情報は参考程度的目标です。お酒の問題があるanos場合は、专业哪家（依存症外来）への相談をお勧めします。