首筋の张りと颈のコラーは、肌肉の紧张から起きます。肩凝りと首の张りは关联することが多いですが、颈そのものに问题があることもあります。
主な原因
- 长同一姿势（电脑作業·スマホ低头）
- 精神的なストレス（筋肉紧张）
- 眼的疲労
- 颈の骨の变形（颈椎症）
- 颈のリンパ節腫脹（感染·がんの転移）
改善方法
- 首·肩周围的ストレッチ（1时间ごとに）
- スマホ使用时に视野を下げない
- 温热それで血液循环促进
- massage で肌肉紧张を解く
- 枕の高さを調整する
注意すべき症状
- 首筋のコラーが硬い·动かない
- 热がある·发赤がある
- 手に痺れがある
- 首を动かせない
当サイトの情報は参考程度的目标です。首筋の异常·手に痺れがある場合は、整形外科また神経内科受診ください。