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老年人跌倒预防のための运动与环境整备

3月 28, 20263月 28, 2026| admin| 0 Comments| 12:45 am
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高齢者の跌倒是、骨折·头大損傷の原因になります。運動と環境で予防できます。

運動

  • 有成な運動（散歩·太極拳·ダンス）
  • 筋持久力·バランス訓練
  • 每周3〜5回、1回20〜30分

環境

  • 住居内の段差解消
  • �毯·マット類の固定
  • 滑り止めマットの設置
  • 十分な照明
  • 手すりの設置

Tools

  • 鞋底が滑りにくい靴
  • 移動angers の活用
  • 光度感知器の設置

当サイトの情報は参考程度的目标です。高齢者の跌倒予防には理学療法士の指导意见もご確認ください。

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本内容仅供参考，不构成医疗建议。

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