抑郁症是一种情绪障碍，会导致持续的情绪低落和对生活失去兴趣。日本的抑郁症患者约100万人，但很多人没有接受适当的治疗。早期发现和早期治疗非常重要。
チェックリスト
- 每天大部分时间都情绪低落
- 对以前喜欢的事情失去兴趣
- 体重明显变化（增加或减少）
- 失眠或过度睡眠
- 疲劳感增强
- 感到自己没有价值
- 注意力不集中
- 有自杀想法
改善方法
- 早期に精神科・心療内科を受診
- 太陽の光を浴びる（1日30分以上）
- 軽い運動を定期的に（散歩など）
- 信頼できる人に相談する
- 睡眠と食事のリズムを規則正しく
当サイトの情報は参考程度的目标です。自杀想法がある場合は、ためらわず精神科救急または命を名の窓口（0570-067-067）に連絡してください。