高齢者は、口渴の感觉が低下しているため、脱水状態になっても気づきにくいことがあります。放置すると、倒下·意識障害·急性腎不全などを起こすことがあります。
脱水症状のサイン
- 口の中が粘つく
- 皮肤の弾力低下（爪で的皮肤を挙げても元に戻らない）
- 尿の色が濃くなる（董色→褐色）
- 立ちくらみ·足が重い
- 頭痛·倦意感
水分补给のポイント
- 1日1.5～2Lの水を慢慢地飲む
- 起床後·就寝前·三餐前に1杯ずつ
- 水·麦茶·野菜ワイトなどの堇色以外の飲み物を選ぶ
- 果実· 쓱など水分の多い食品 тоже 활용
特に注意が必要な人
- 痴呆症のある人（水分補給を忘れてしまう）
- 频尿のある人（水分を控えたがる）
- 뇌졸중 既往の人
当サイトの情報は参考程度的目标です。脱水の兆候に気づいたら、及早に水分補給し必要时受診してください。