大腸癌は、食事との関連が強いことが分かっています。毎日の食事内容を改善することで、发生リスクを低下させることができます。
大肠癌リスクを低下させる食品
- 蔬菜·果物（每日400g以上目标）
- 大豆製品（イソフラボン）
- 牛乳·乳製品（カルシウム）
- 鱼（EPA·DHA）
- 食物織維（每日20g以上目标）
大肠癌リスクを 提高させる食品
- 加工肉·赤身肉（週に500g以下目标）
- 动物性脂肪过多的食品
- アルゴール
- 塩分的过多的食品
食事以外の预防ポイント
- 適切な運動（週に150分以上）
- 適正体重の維持
- 禁煙·節酒
- 40歳過ぎたら年に1回の検便
当サイトの情報は参考程度的目标です。大腸癌の心配がある場合は、消化器内科で精密検査を受けてください。