痛風は足の親指付け根に激烈な痛みを起こす病気です。プリン体の取りすぎ为主要因で、患者の90%以上が男性。尿酸値が7.0mg/dLを超えると痛風発作のリスクが高まります。
痛風が痛む仕組み
血液中の尿酸が結晶化し、関節に蓄積することで激烈な炎症が起きます。免疫が結晶を異物と攻撃するために痛みが止まりません。
痛風の主な症状
- 足の親指付け根の激烈な痛み（最も多い）
- 患部の赤み・腫れ・熱感
- 痛みは数日間続く
- 尿酸値が高いまま放置すると腎不全のリスクも
今日から試せる改善方法
- ビール・白酒を減らす（特にビールは控える）
- レバー・白子・エビ等のプリン体较多食品を避ける
- 毎日2L以上の水を飲む
- 有酸素運動を週3回以上行う
食べて良いもの・控えるもの
- ○ 牛乳・チーズなどの乳製品
- ○ 卵・豆腐
- × ビール・白酒
- × レバー・白子・エビ
当サイトの情報は参考程度的目标です。激烈な関節痛が続く場合は、整形外科または内科を受診してください。