琛€绯栧€ゃ亴楂樸亜鍘熷洜銇ㄦ敼鍠勬柟娉曪綔鐭ャ倝銇亱銇ｃ仧銇с伅娓堛伨銇曘倢銇亜

鏃ユ湰銇垚浜虹磩4浜恒伀1浜恒亴琛€绯栧€ゃ伄楂樸仌銈掓寚鎽樸仌銈屻仸銇勩伨銇欍€傛斁缃仚銈嬨仺銆佺硸灏跨梾銇犮亼銇с仾銇忋€佸績鑷撶梾銈勮厧鑷撶梾銇儶銈广偗銇?jump 銇椼伨銇欍€傘仹銈傘€佹棭鏈熴伀瀵剧瓥銇欍倢銇伴枔銇悎銇勩伨銇欍€?/p>

琛€绯栧€ゃ亴楂樸亜銇ㄣ伅锛?/h3>

琛€绯栧€ゃ亴楂樸亜銇ㄣ伅銆佽娑层伄涓伄绯栧垎娴撳害銇岀暟甯搞伀楂樸亜鐘舵厠銇亾銇ㄣ仹銇欍€傝喌鑷撱亱銈夊嚭銈嬨偆銉炽偣銉兂銇ㄣ亜銇嗙墿璩亴鍗佸垎銇儘銇嬨仾銇忋仾銈娿€佺硸銇岃绠°伄涓伀婧溿伨銇ｃ仧銇俱伨銇仾銈娿伨銇欍€?/p>

琛€绯栧€ゃ亴楂樸亜銇ㄣ亶銇幇銈屻倠鐥囩姸

• 銇仼銇屽紓甯搞伀娓淬亸
• 灏裤伄鍥炴暟銇屽銇堛倠
• 浣撻噸銇屾笡灏戙仚銈?/li>
• 韬綋銇€犮仌銈掓劅銇樸倠
• 鐩伄銇嬨仚銇裤亴娈嬨倠
• 浼ゅ彛銇屾不銈娿伀銇忋亜

琛€绯栧€ゃ亴楂樸亸銇倞銈勩仚銇勭悊鐢?/h3>

• 椋熺敓娲汇伄涔便倢锛?/strong>娓呮都椋叉枡姘淬倓闁撻銆佺簿鐧姐亜鐗┿伄鍙栥倞銇欍亷
• 杩愬姩鐨勪笉瓒筹細杌娿仹绉诲嫊銇屽銇忋€佹銇忔浼氥亴娓涖仯銇︺亜銈?/li>
• 銈广儓銉偣銇搫绌嶏細澶溿伄閬呫亜椋熶簨銈勭潯鐪犱笉瓒炽亴褰遍熆銇欍倠
• 閬轰紳瀛愩伄 鞓來枼锛?/strong>瀹舵棌銇硸灏跨梾銇汉銇屻亜銈?/li>
• 鍔犺棨銈傘儶銈广偗锛?/strong>40姝炽倰瓒呫亪銇熴倝瀹氭湡鐨勩仾琛€绯栨鏌汇亴閲嶈

浠婃棩銇嬨倝瑭︺仜銈?銇ゃ伄鏂规硶

• 鈶犳銇嶇稓銇戙倠锛?/strong>姣忓ぉ30鍒嗛挓锛岀◢寰伅銇屽季銈€閫熴仌銇ф銇?/li>
• 鈶＄敇銇勯２銇跨墿銈掓銈併倠锛?/strong>姣忓ぉ涓€鐡躲伄娓呮都椋叉枡姘淬倰銈勩倎銈嬨仩銇戙仹OK
• 鈶㈠瘽銈嬪墠銇銇广仾銇勶細澶曢銇?1鏅傘倛銈婂墠銇祩銈忋倝銇涖倠
• 鈶ｉ噹鑿溿亱銈夐銇广倠锛?/strong>椋熶簨銇渶鍒濄伀閲庤彍銈掑彇銈嬨仺琛€绯栧€ゃ伄鎬ユ縺銇笂鏄囥倰闃层亹
• 鈶ゅ畾鏈熺殑銇鏌伙細骞淬伀1鍥炪€佽绯栧€ゃ仺HbA1c銈掋儊銈с儍銈仚銈?/li>

椋熶簨銇ф皸銈掍粯銇戙倠銇撱仺

• 鉁?绌嶆サ鐨勩伀鍙栥倠锛?/strong>銉栥儹銉冦偝銉兗銆佹灊璞嗐€併亶銇亾椤?/li>
• 鉁?缃亶鎻涖亪銈嬶細鐧界背鈫掑崄鍏扯绯欑背銆侀銉戙兂鈫掑叏绮掔矇銉戙兂
• 鉁?鎺с亪銈嬶細娓呮都椋叉枡姘淬€佽彄瀛愩儜銉炽€侊紝鏋滅墿 juice
• 馃攧 闁撻銇椼仧銇勬檪锛?/strong>銉娿儍銉勯锛?5g銇俱仹锛夈伀缃亶鎻涖亪銈?/li>

鍙楄ê銇洰瀹?/h3>

• 绌鸿吂鏅傝绯栧€ゃ亴126mg/dL浠ヤ笂 鈫?鍐呯銉荤硸灏跨梾鍐呯
• 銇仼銇复銇嶃仺棰戝翱銇屽悓鏅傘伀 鈫?鍐呯銇ц娑叉鏌汇倰
• 鎵嬭冻銇壊銇屽銈忋倠銉荤棝銈€ 鈫?琛€绠″绉戝強鏃╁彈瑷?/li>

---

褰撱偟銈ゃ儓銇儏鍫便伅鍙傝€冪▼搴︾殑鐩爣銇с仚銆傚畾鏈熺殑銇鏌汇仺涓绘不鍖汇伕銇浉璜囥倰缈掓叄銇仐銇俱仐銈囥亞銆?/strong>

—
本内容仅供参考，不构成医疗建议。