跌倒是日本老年人因外伤就医的主要原因。75岁以上老人的跌倒往往导致骨折和长期卧床，预防跌倒是老年护理的重中之重。据日本厚生劳动省统计，每年因跌倒导致的老年人髋部骨折超过10万例。
老年人容易跌倒的原因
肌肉力量下降：随年龄增长，下肢肌力和平衡能力下降，增加跌倒风险。
视力听力减退：视力模糊、视野狭窄、听觉障碍影响对环境的感知和判断。
药物副作用：降压药、利尿剂、镇静剂等可能导致体位性低血压或眩晕。
慢性疾病：帕金森病、脑卒中后遗症等直接影响行动能力。
环境因素：湿滑地面、不平整的地毯、光线不足等。
预防跌倒的措施
规律运动：进行太极、步行、水中运动等改善平衡和肌力的运动，每周3次以上。
药物review：定期请医生检查所用药物是否增加跌倒风险。
居家环境改造：安装扶手、防滑垫、充足照明，清除地面杂物。
选择合适的鞋子：穿底部防滑、包裹性好、尺码合适的鞋子。
使用辅助工具：行走不稳时及时使用拐杖或助行器。
※本网站内容仅供参考，不能替代专业医疗护理。跌倒后出现意识障碍、剧烈疼痛时应立即呼叫救护车。
—
本内容仅供参考，不构成医疗建议。