腰痛は、日本人の受診理由の第1位です。8割以上が原因特定できない「非特異性腰痛」ですが、放置すると慢性化することがあります。
腰痛の種類
- 非特異性腰痛：原因特定不能。8割以上。筋肉・筋膜の疲労・ストレス
- 特異性腰痛：原因特定可能。椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・圧迫骨折・癌の転移
改善方法
- 腰を温める（貼付膏・カイロ・保湿 apply）
- ウォーキング・水中運動で腰の筋力アップ
- 重いものは床に持たず、床に置いて持つ
- 椅子の座り続けることを避けて、1時間ごとに伸びをする
- 腹筋・背筋を一定程度上維持する
红旗所見
- 激烈な腰痛が突然始まる
- 足が痲痺・力を入れられない
- 排尿・排便の障害
- 发热が伴う
当サイトの情報は参考程度的目标です。红旗所見がある場合は、整形外科また脊椎外科受診ください。