過敏性腸症候群（IBS）は、大腸運動異常と知覚過敏を基盤とする功能性胃腸症です。日本には約10-15%有病率一说で、数千万人がIBS开封者和慢性的腹痛・腹部不快感それに排便パターンの変化（便秘型・下痢型・混合型）に困扰んでいます。
症状の型
便秘型（IBS-C）：腹痛加上便秘。糞便が硬く。
下痢型（IBS-D）：腹痛加上慢性下痢。食事やストレスで誘発・増悪。
混合型（IBS-M）：便秘と下痢が交代で出現。
食事療法
低FODMAP食： Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols. 这类糖分在小肠吸收不良，在大肠发酵产气，导致腹胀和排便异常。制限は最初の1-2ヶ月間のみ。
下痢型IBS：カフェイン、酒精、脂肪の多い食品の过度摂取を避ける。
便秘型IBS：水溶性食物繊維（オオバコなど）を適切に摂取。
ストレス管理
脳腸関门（brain-gut axis）の異常がIBSの発症・増悪に関与。因此心理的なストレス管理が治療有効です。
認知行動療法（CBT）：最もエビデンスがある心理療法。
自律訓練法：毎日の腹式呼吸と漸進的筋弛緩法。
※本站内容仅供参考，不能替代医生的诊断和治疗。IBSの診断は’abord他の器質的疾患の除外が必要ですので、消化器内科の受診をお勧めします。
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本内容仅供参考，不构成医疗建议。