健康日本医学 医療ニュース 【WHO】睡眠 7時間が最適 寿命延伸关联

【WHO】睡眠 7時間が最適 寿命延伸关联

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WHOの新しい疫学研究で、1日の睡眠時間が7時間の人々が最も长寿であることが分かった。睡眠过多・不足も死亡リスクを高める。

出典:WHO公式 2026年1月

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