更年期は、女性が闭経前后に经历する自然な 변화의時期です。この時期に 다양한身体的·精神的症状が出現ることがあります。
主な症状
血管運動神経症状 ：顔の潮紅·発汗·動悸
精神神経症状 ：不眠·的不安·いらいら
其他 ：腰痛·关节痛·記憶力低下
上手な過ごし方
规则正しい生活を心がける
適度な運動を取り入る（散歩、水泳など）
バランスの取れた食生活を実践
趣味やrelaxationを取り入れてストレスを溜めない
医疗机关での相談
症状が日常生活に影響する場合は产婦人科医に相談してください。HRT（ホルモン補充療法）などの治疗方法があります。
出典：日本医師会「更年期健康管理の手引き」
出典：日本医師会